W ogóle przy diecie na masę branie BCAA przed treningiem lub w trakcie, gdy nie trwa on dłużej niż 2-3h to mija się troszkę z celem. Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer. BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25
Witam Panowie:) mam 19 lat , wzrost 180 waga 62kg.. Jak widać za mało waże.. Trenowałem sporo diete mam wypisana, ale wiadomo zdarzają się braki, jeszcze ostatnio zmarli moi rodzice i w ogóle zalamka. Mało jem , czuje sie zmęczony itp. Niedobór witamin napewno mam dlatego tak czuje sie beznadziejnie. Miałem odlozona kasę na auto, ale chce się [...]
[...] po treningu) najlepiej jakiś izolat białka serwatkowego lub koncentrac białka serwatkowego,aminokwasy rozgałęzione( BCAA zarówno te w kapsułkach i proszku),jakiś dobry gainer,witaminy(najlepiej kompleks witaminowy np: coś w stylu MachineMane z Activlab).Proszę o pomoc,ponieważ sam nie mam dostatecznego doświadczenia w wyborze [...]
trenujesz 9 lat, a nie wiesz kiedy brać kreatyne, białko oraz gainer ? Swoją drogą nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków Trenuje 9 lat ale ogólnie. najpierw piłkę trenowałem, a teraz boks i siłownia a co do diety to jest jaka jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z [...]
Witam. Tam jak w temacie szukam białka, gainera, kreatyny i witamin w dobrej cenie. A więc najlepiej jakieś ekonomiczne. Białko do 45zł za kg, gainer do 20zł za kg. Kupiłbym w sklepie ale niestety fundusze są obecnie bardzo słabe i każda złotówka się liczy. A nuż się coś znajdzie. Proszę pisać oferty na PW.
Interesują mnie następujące produkty: gainer, jabłczan kreatyny, białko, więc mamy zestawienie: mass xxl vs super mass cm3 vs Tri Creatine Malate whey 100 vs whey c-6 Produkty treca mam sprawdzone. Hi teca używałem dotychczas tylko bcaa. Jak wyglądają w porównaniu jakościowym i smakowym produkty obu firm? Dzięki promocji Hi-tec, pacmania 2012 [...]
[...] -Pas : 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer olimp Prosze o pomoc nie wiem co robic troche mam stagnacje, juz robiłem przerwe i nic, chce robic mase, mam troche brzucha ale chce calkiem przybrac i poniej robic [...]
a gain bolic 6000 lub gainer vitalmax 2?? wiecie wiele osób polercało tego universala czy moglibyście mi coś doradzić chciałbym jakąś odzywke masową by było jej jak najwiecej
Wiek: 17 lat Staż: Blisko Blisko ponad rok Najbliższy cel sportowy: Odbudowa formy po wakacjach ( 2 miesiące bez treningów ) oraz budowa masy mięśniowej - w szczególności poprawa nóg, klatki i brzucha. Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (Z powodu uczęszczania do szkoły dieta codziennie wygląda inaczej jednak jest zgodna z [...]
witam mam pytanie odnosnie tego gainerka po rozmieszaniu 120 gram odzywka ma bardzo wodnistą konsytencje identyczna jak izolat..nawet syntha6 miala gesciejsza konsystencje przy 44g w porcji, a jumbo to przeciez gainer czy moze byc wałek bo ma identyczne wlasciwosci jak zwykly izolat
Cześć ,przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni z lekką przerwą ,lecz na sucho ,zerowy przyrost masy w związku z czym chciałbym się dowiedzieć czy teraz mając dietę mogę zainwestować w MASS MUTANT Gainera czy w kreatyne w tabletkach olimpa ? czy może wszystko konsumować ? to prawda ,że cykl kreatynowy powinien być zaczęty u osób mający dłuższy [...]
[...] diete ale z nią jakoś słabo jest. Bo szkola i wgl. Białka staram sie jak najwiecej jeśc. Jka przychodze do domu to jakis serek wiejski , jogurt pitny no i kolacja i obiad wiadomo. A weglowodany no to jem napewno duzo slodyczy hah . I teraz co lepsze czy kupic bialko i dostarczac go jeszcze wiecej czy gainer . Ta dieta moja to ubota jest ; /
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mysle o zakupie nowego gainera, poniewaz moj niedlugo sie skonczy. Co myslicie o zakupie Vitalmax - Whey Pro Gainer 2. Nie ukrywam ze takze zalezy mi na cenie ;) Jesli nie ten, to prosze podanie innego, lecz w przystepnej cenie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2012-09-20 21:15:42 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2012-09-20 21:56:17
Chciałbym poruszyć jeszcze raz ten temat. Chciałbym pomocy przy rozpisce kiedy brac jakie odżywki. Odżywki które posiadam: -cell pump (biogenix 540g proszek) -Gainer (Maxx bodybulider 2 kg) -Creatine (monochydrant Trec 400g proch) -Glutamina (1400 mega caps) -dextrose ( 500g Trc proszek) Treningi siłowni i kick boxingu: po/sr/pt kick boxing [...]
Cześć. Jestem nowy na forum i nie bardzo się orientuje w tych sprawach ale chciałbym się was zapytać co myślicie o Activlab Mass UP. Koledzy mówią że to dobry GAINER ale ja nie jestem co do niego pewny i potrzebuje zaczerpnąć więcej informacji.Dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95870528f564ac48a92e1ccdf076067.jpg
[...] tak : rano płatki z mlekiem ,w szkole 30g słonecznika ,2 bułki z szynka i jogurt naturalny ,potem w domu warzywa ,kurczak ,makaron ,ryba ,zalezy co mam zrobi i potem mam siłownie i nie wiem czy gainera brać przed czy po siłowni ,bo jeśli bym brał po siłowni to bym nie musiał jeść posiłku po treningowe jakim są jajka ,przed snem twarożek 100g